Equilíbrio, força, definição,
emagrecimento, flexibilidade, coordenação e resistência física são apenas
alguns dos benefícios que o circuito pode oferecer ao seu corpo.
Os circuitos são conhecidos por serem
realizados em, no máximo, 30 minutos, trabalhando áreas localizadas do corpo ou
todo ele. Geralmente o circuito de treino adota exercícios de modalidades como
aeróbico, pilates e musculação, ajudando a manter seu corpo de forma poderosa e
proporcionando todos os benefícios citados, e ainda outros.
Além do circuito de 30 minutos (quando são
abaixo de 30 minutos, são treinos que trabalham partes localizadas, como
membros inferiores, ou membros superiores, ou abdômen e dentre outros) ser
rápido e ótimo para quem não tem tempo, ele é dinâmico e mantém o corpo
constantemente sobre movimento.
Com a velocidade do corpo elevada e a
temperatura quente, o corpo começa a trabalhar de forma mais rápida também,
acelerando o metabolismo. Assim nesse procedimento a queima de gordura é ainda
mais elevada e essas são eliminadas, fazendo também com que você tenha maior
condicionamento físico. Um circuito de 30 minutos, feito com os exercícios
corretos e programados por um profissional, pode chegar a eliminar até 600
calorias.
Além de emagrecer, o treinamento em
Circuito ajuda a minimizar a flacidez, fazendo com que as curvas do corpo
fiquem mais marcadas e contornadas. Extermina de uma vez a celulite, por unir
exercícios aeróbicos no treino. E como trabalha a força do corpo, também defini
os músculos, para ajudar na quebra da gordura e fazer com que o corpo fique
tonificado. Em apenas um treino é possível trabalhar todos os músculos do
corpo.
Apenas 30 minutos desse tipo de treino
pode fazer com que o sistema cardiovascular seja estimulado, proporcionando
ótimos benefícios para o coração. Além disso, como o corpo está alternando exercícios
diferentes, a respiração é trabalhada, aumenta a circulação sanguínea, trabalha
todos os músculos e ossos do corpo, fazendo com que não haja qualquer risco, dentre
outros benefícios para a saúde.
Nenhum comentário:
Postar um comentário