Estudos recentes mostraram que o Jump
apresentou ótimos resultados na diminuição de gordura corporal além de vários
outros benefícios.
Hoje é consenso na ciência que o Jump figura entre as
modalidades que oferecem resultados muito bons, mesmo sendo uma prática muito
lúdica e divertida. Seu “segredo” é a elevada intensidade em que a atividade
pode ser conduzida e desta forma obter um elevado gasto calórico.
O Jump se caracteriza por ser uma
modalidade acíclica, onde movimentos pouco se repetem e mudam durante a
execução, sobretudo quando estão em forma de exercícios coreográficos. O Jump
ainda proporciona aos praticantes diversos benefícios como a melhora da
resistência cardiovascular e da sua composição corporal, melhora da circulação
sanguínea e consequentemente do sistema linfático, contribuindo para o combate
à celulite, por exemplo.
Além de ser uma atividade de risco baixo
de lesão, o Jump promove o fortalecimento do aparelho motor de sustentação e da
coordenação motora, a prevenção e tratamentos de doenças como a artrite e a
osteoporose e melhora no equilíbrio, percepção espaço-temporal e ritmo.
Além destas evidências, quem pratica o
Jump por pelo menos um ano pode perder, no mínimo 7 quilos, ter a diminuição do
percentual de gordura em mais de 15% e melhora de todas as variáveis
fisiológicas. Todos estes estudos mostram que o Jump é um excelente exercício
não apenas para a questão estética ligada ao emagrecimento, mas também para as questões
ligadas a melhora dos componentes da saúde.
Sua prática, justamente por ser intensa e
ter variações de ritmo, apresentam um gasto calórico bastante elevado, mesmo
após o final da atividade. Além disso, no longo prazo, o Jump ainda melhora o
tônus muscular das pernas e tronco, tornando o corpo mais fortalecido e esteticamente
bonito.
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